ツライ花粉症が軽減 薬が必要なくなった鼻うがいのすすめ

昔は年中薬を服用している程の花粉症でした。
薬を飲まないと辛いし、飲んでも眠いしだるいし…
薬を飲んでも飲まなくても、つらいのが花粉症ですよね。
そんな私ですが、今となっては薬を飲まなくてもくしゃみがたまに出る時もあるという程度になりました。

そんな私のお勧めする花粉症対策です。
それは鼻うがい!!
私は鼻うがい歴 5年になります。

鼻うがいは痛くないの?

鼻うがいって聞いたことあるけど痛くないの?

プールなんかで水が鼻に入ると激痛で、あれを思い出すだけで嫌ですよね。
しかし鼻うがいは全く痛くありません!!

水に食塩を入れた生理食塩水は痛くないのです。
※生理食塩液とは塩分濃度が0.9%の食塩水です。

昔、沖縄の海で思い切り鼻から水を吸い込んだのですが全く痛くなく、
沖縄の海の水だけ美しすぎて痛くないのかと思っていました(笑)

鼻うがいで用意するもの

やってみようかと思うけど、何が必要なの?

  • お湯(沸かした湯)私はケトルで沸かしています
  • 水(浄水)ぬるくしないと大やけど
  • 塩(食塩)
  • 計り、もしくは計量スプーンなど(塩を量るため)
  • 鼻うがいをするための容器 Amazonにて購入
  • ティッシュペーパー

上記6点だけをご用意ください。容器以外家にありそうですね!

食塩の計量が面倒な人は、ボトルにこのパウダーを入れるだけで簡単です

さらに面倒な人は、これだけ買えば鼻うがいするだけです。

どうやって鼻うがいするの?

鼻うがいは、やってみると簡単です。
早速やり方を紹介します。


前かがみの状態で「あー」と声を出しながら、洗浄液を鼻に流し込みます。

流し込んだ洗浄液を反対の鼻の穴から出します。(難しければ流し込んだ鼻の穴から出しても構いません)

洗浄後に水を出し切りやさしく鼻をかみます。
ここで強くかんでしまうと中耳炎になる恐れがあるので加減してください

まとめ

私の使っている容器はこちらです。

私は寝起きに鼻うがいするのですが、気分爽快です。
鼻うがいしないと気持ち悪くてお水が飲めません。

帰宅後も鼻うがいです。

お風呂に入る時もしています。

基本は1日2.3回です。あれ?喉怪しいかな?と感じた時には、鼻うがいの回数を多めにしています。

鼻奥や喉に付着している汚れを洗い流すので、風邪等の予防にもいいかもしれません。

そして冒頭にお話しした花粉症ですが、私は鼻うがいで花粉症が軽減しました。

薬から解放されたのは喜びでしかないです。

続けないと実感は出来ないので鼻うがい是非継続してみてくださいね。

皆様の花粉症が軽くなりますように。

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