昔は年中薬を服用している程の花粉症でした。
薬を飲まないと辛いし、飲んでも眠いしだるいし。
薬を飲んでも飲まなくてもつらい花粉症ですよね。
そんな私ですが、今となっては薬を飲まなくてもくしゃみがたまに出る時もあるという程度になりました。
そんな私のお勧めする花粉症対策です。
それは鼻うがい！！
鼻うがい歴 5年になります。
鼻うがいって聞いたことあるけど痛くないの？
プールなんかで水が鼻に入ると激痛で、あれを思い出すだけで嫌です。
しかし鼻うがいは全く痛くありません！！
水に食塩を入れた生理食塩水は痛くないのです。
※生理食塩液とは塩分濃度が0.9％の食塩水です。
昔、沖縄の海で思い切り鼻から水を吸い込んだのですが全く痛くなく,
あの時は知らなかったので沖縄の海の水だけ美しすぎて痛くないのかと思っていました（笑）
やってみようかと思うけど、何が必要なの？
- お湯（沸かした湯）私はケトルで沸かしています
- 水（浄水）ぬるくしないと大やけど
- 塩（食塩）
- 計り、もしくは計量スプーンなど（塩を量るため）
- 鼻うがいをするための容器 Amazonにて購入
- ティッシュペーパー
上記6点だけをご用意ください。容器以外家にありそうですね！
早速やり方教えて欲しいな。
- 前かがみの状態で「あー」と声を出しながら、洗浄液を鼻に流し込みます。
- 流し込んだ洗浄液を反対の鼻の穴から出します。(難しければ流し込んだ鼻の穴から出しても構いません)
- 洗浄後に水を出し切りやさしく鼻をかみます。
※ここで強くかんでしまうと中耳炎になる恐れがあるので加減してくださいね
私は寝起きに鼻うがいするのですが、気分爽快。
鼻うがいしないとお水も飲みたくありません。
帰宅後も『手洗い♪う～がい♪鼻うがい♪』です。
お風呂に入る時もしています。
基本は1日2.3回です。あれ？喉怪しいかな？と感じた時には、鼻うがいの回数を多めにしています。
コロナやインフル等の予防にもいいかもしれません。
そして冒頭にお話しした花粉症も軽減していました。
薬から解放されたのは喜びでしかないです。これは続けないと実感は出来ないと思いますので鼻うがい是非継続してみてくださいね。
皆様の花粉症が軽くなりますように。
私の使っている容器はこちらです。一緒に鼻うがいしてみませんか？
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